怎样提高运球能力 提高运球水平的方法-世界百事通

2023-02-26 23:44:02 来源:伊秀经验网 分享到:


【资料图】

1、原地拍球。俗话说“心急吃不了热豆腐”,大家在刚开始打球时,不要想着去做那些花里胡哨的动作。我们要从最基本的开始,原地拍球,左手右手都要练习,日以坚持下来,你会发现自己的基本功大有提升。

2、交叉运球。也就是平时大家听到最多的crossover的基本动作,这个动作可以锻炼左右手的协调性,熟练之后,你也可以用crossover帅气地过掉防守人。

3、胯下运球。这其实是交叉运球的升级版,在交叉运球的基础上将球运过胯下,胯下运球在实战中非常的实用,相信看过篮球比赛的小伙伴一定对它有印象。胯下运球可以提高自己的护球能力,使其不容易被抢断。

4、背后运球。当你熟悉前面那几种运球方式后,一定要学会背后运球,许多精彩的过人技巧都是建立在背后运球的基础上的。在练习背后运球时,身体不能大幅度的摆动,要控制好身体的稳定性。背后运球也可以提高你的身体协调性。最终,使你达到人球合一的境界。

5、转身。其实说白了讲,篮球就是三个动作,体前,背后,转身。因此,你想成为一个运球大师的话,一定要学会转身。转身在实用方面简直没有对手。我们在练习转身的时候要注意,转身是利用身体带动脚,不是脚带动身体。身体带动脚更有效率,速度更快。当然,这一切都要建立在你的练习之上。所以呀,大家一定要多多练习。

怎样提高运球能力 提高运球水平的方法-世界百事通

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